春季感冒多发 日常多喝三种汤

　　【中国制药网 健康养生】随着气温的渐渐回升，春季也即将来临，不少人甚至明显感觉到可以脱下冬天厚厚的棉衣换上春装了。春季虽暖，却是感冒的多发季节，那么，感冒后，应该怎样养生呢？感冒患者日常又该怎么注意自己的饮食呢？　　感冒者的饮食原则
　　
　　1、这个时期可以多吃鸡肉，炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸，能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。
　　
　　因此，感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒，促进痊愈。
　　
　　2、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
　　
　　萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定作用。
　　
　　3、感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外，根据病情，风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品；风热型者宜多食有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜等。
　　
　　喝这三种汤不感冒
　　
　　第一汤：“五神饮”
　　
　　将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
　　
　　第二汤：“双白玉粥”
　　
　　粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
　　
　　此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。
　　
　　第三汤：豆腐火腿芥菜汤
　　
　　豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
　　
　　首先要多喝水，最合适的饮水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。另外，应营造健康的室内湿度。可以用加湿器，也可以在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒，以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。